Léčba osteochondrózy krční páteře doma

Bolesti zad trápí v posledních letech nejen seniory, ale i mladé lidi. Jejich nejčastější příčinou je cervikální osteochondróza. Dlouhá nehybnost při práci u počítače, masivní vášeň pro elektronická zařízení ve volném čase, stejně jako nedostatek živin vedou k tomu, že se tato patologie vyskytuje i u dětí. Ale v podstatě lidé trpí degenerativně-dystrofickými procesy i po 40 letech.

Rysem cervikální osteochondrózy je, že je třeba ji léčit komplexně a neustále. Koneckonců, toto je chronické onemocnění, takže se věří, že můžete zastavit pouze degenerativní procesy, ale ne zbavit se patologie. Léčba cervikální osteochondrózy se proto nejčastěji provádí doma. Tři hlavní podmínky dobrého zdraví jsou v tomto případě použití souboru opatření, pravidelnost jejich používání a dodržování všech doporučení lékaře.

Zvláštnosti

Osteochondróza je charakterizována degenerativně-dystrofickými procesy v kostní tkáni obratlů a v meziobratlových ploténkách. Nejčastěji se tato patologie vyvíjí v lumbosakrální a cervikální oblasti. V těchto místech je totiž páteř vystavena největšímu zatížení. V krční oblasti jsou navíc velmi slabé svaly a křehčí stavba obratlů. Je to ale nejpohyblivější místo v páteři. Často se zde proto ničí disky. A kvůli velkému počtu nervových vláken a krevních cév způsobuje cervikální osteochondróza mnoho neurologických a autonomních poruch. Může dokonce vést k kyslíkovému hladovění mozku nebo parézám končetin.

Vlivem degenerativně-dystrofických procesů již meziobratlové ploténky nemohou správně plnit své funkce. To vede ke vzniku herniovaných plotének nebo ke zničení samotných obratlů. V důsledku toho dochází ke stlačení nervových kořenů nebo krevních cév. Pokud se nemoc neléčí, následky tohoto procesu mohou být velmi vážné, až paralýza.

Stanovení diagnózy

Obvykle se diagnóza osteochondrózy krční páteře provádí po vyšetření lékařem. Přítomnost degenerativních-dystrofických procesů je detekována během radiografie nebo MRI. Ale můžete mít podezření na tuto nemoc v sobě, pokud se objeví její první příznaky:

• bolest v krku, která může dát pod lopatkou, na hrudi nebo dokonce v zubech;
• neschopnost normálně pohybovat hlavou;
• jasně slyšitelné křupnutí, když se otočí;
• časté bolesti hlavy;
• kolísání krevního tlaku;
• zhoršené vidění nebo sluch;
• závratě, nevolnost;
• porušení chůze a koordinace pohybů;
• slabost, poruchy spánku;
• necitlivost rukou, kůže obličeje;
• podrážděnost, deprese.

Metody léčby

Pro léčbu cervikální osteochondrózy je nutné použít soubor opatření. Teprve poté je možné zastavit progresi patologie a zabránit exacerbacím. Toto onemocnění je spojeno s metabolickými procesy, stavem kostní a chrupavkové tkáně, s prací svalů a vazů. Metody léčby, které lékař zvolí, by proto měly směřovat nejen k úlevě od bolesti. Může být také prostředkem pro zlepšení krevního oběhu a metabolických procesů, pro posílení vazů, uvolnění svalových křečí, obnovu kostních a chrupavčitých tkání, posílení imunity a ochranu před stresem.

Léky, fyzioterapie, akupunktura a masáže by měly být kombinovány s domácími metodami. Lékaři přiznávají, že jsou také účinné a výrazně urychlují rekonvalescenci. Každý pacient by měl vědět, jak léčit cervikální osteochondrózu doma. Nemoc je totiž chronická a pacient v mnoha případech zůstává práceschopný. Proto není vhodné jej umístit do léčebného ústavu. Přínosů domácí léčby je mnoho. Jedná se o dostupnost, nízkou cenu, schopnost aplikovat různé metody, zvolit ty nejefektivnější metody.

Nejčastěji se pro léčbu cervikální osteochondrózy doma používá samo-masáž, fyzioterapeutická cvičení, obklady a masti. Při exacerbaci je efektivní nošení límce Shants, který fixuje hlavu a poskytuje klid páteři. Pomáhá eliminovat porušení nervových kořenů a anestetizuje tuto oblast. Na spaní je lepší zvolit ortopedický polštář z latexu nebo paměťové pěny. Bude schopna zajistit správnou polohu hlavy a uvolnění svalů. Důležité je také dodržovat speciální dietu bohatou na základní vitamíny a minerály. A k obnovení chrupavky je třeba použít želé, mořské plody, mléčné bílkoviny, zeleninu.

Léky

Nejčastěji jsou léky předepisovány pro silnou bolest, to znamená v počáteční fázi. Tímto způsobem je nejjednodušší léčit osteochondrózu doma. Většina léků sice zmírňuje pouze symptomy, ale nezastaví degenerativně-dystrofické procesy. Hlavní podmínkou pro léčbu drogami je užívání léků pouze po lékařském předpisu.

Nejčastěji doporučované externí prostředky jsou:

• náplast zmírňuje zánět a otok, snižuje bolest;
• masti na bázi nesteroidních protizánětlivých složek rychle odstraňují příznaky osteochondrózy, zejména v počáteční fázi;
• kortikosteroidní masti účinně zmírňují i silnou bolest, která není přístupná jiným metodám léčby;
• při remisi lze použít hřejivé nebo lokálně dráždivé prostředky na bázi hadího nebo včelího jedu, feferonky, kafru.

Při samoléčbě osteochondrózy takovými léky je nutné přísně dodržovat pokyny. Například tablety na bázi nesteroidních protizánětlivých látek můžete uvnitř používat ne déle než 5-7 dní. Masti, zejména na bázi kortikosteroidů, se aplikují v přísně omezeném množství, ne více než 2-3krát denně. Většina těchto léků má mnoho kontraindikací a často způsobuje nežádoucí účinky. Proto je výběr léku nejlépe proveden na doporučení lékaře. Dokáže například doporučit produkty nové generace, které jsou snáze tolerovatelné.

K léčbě osteochondrózy krční páteře lékaři často předepisují léky obsahující chondroitin a glukosamin. Tato metoda se používá i doma. Takové léky pomáhají zastavit degenerativní procesy a v mírných případech dokonce zcela obnovují tkáň chrupavky. Musíte však užívat hordroprotektory po dlouhou dobu - několik měsíců. Působí pomalu, proto nejsou vhodné pro tlumení bolesti.

Nejúčinnější léky, které obsahují chondroitin a glukosamin dohromady. Mohou také obsahovat další složky, nejčastěji přírodní.

Kromě toho se při komplexní léčbě používají vitamín-minerální komplexy, prostředky ke zlepšení krevního oběhu a metabolických procesů a také k posílení imunitního systému.

Masáž

Mnoho lékařů se domnívá, že masáž pro cervikální osteochondrózu je ještě účinnější než léky. Podporuje svalovou relaxaci, aktivuje krevní oběh, uvolňuje křeče a odstraňuje narušení nervových kořenů. Kromě profesionální masáže lze využít i samomasáž.

Vzhledem k tomu, že cervikální oblast je velmi zranitelná, je nutné dodržovat několik pravidel:

• pro expozici se používají pouze prsty;
• všechny pohyby musí být prováděny od páteře k bočním plochám krku;
• je nežádoucí použít sílu;
• masáž by měla být prováděna hladce, pomalu.

Samomasáž při osteochondróze je účinná, pokud se provádí pravidelně, několikrát denně po dobu 3-5 minut. Je nutné provádět hlazení, tření, mírně hníst zadní část hlavy a zadní část krku. Samotné páteře se nelze dotknout, svaly vedle ní se propracovávají přímočarými nebo spirálovitými pohyby. Zadní část hlavy se nejlépe hněte palci.

Je možné léčit cervikální osteochondrózu doma pomocí akupunktury. K tomu však musíte použít speciální zařízení - aplikátor. Jedná se o speciální jehlový masér, což je sada plastových desek s jehlami. Jsou upevněny na kusech látky různých tvarů. Při cervikální osteochondróze je nejvýhodnější použít speciální límce nebo válečky, které se upevňují kolem krku. Takový masér musíte nosit alespoň půl hodiny denně.

Fyzioterapie

Jedná se o druhou účinnou metodu léčby, která je vždy předepsána pro osteochondrózu krční páteře doma. Cvičebná terapie je totiž to, co pomáhá zlepšit krevní oběh a posílit svaly. Sada cvičení je jednoduchá a poté, co odborník ukáže, jak je provádět, je snadné to udělat sami. Navíc, pro nejlepší efekt, musíte cvičit několikrát denně.

Všechna cvičení by měla být provedena 7-10krát v obou směrech, po každém odpočívat a neustále sledovat dech. Nejčastěji používané obraty a záklony hlavy. Je třeba je provádět pomalým tempem, aby se dosáhlo maximálního protažení svalů. Chcete-li to provést, pomalu nakloňte hlavu dopředu, dotkněte se hrudníku bradou a pak stejně pomalu - hoďte ji zpět. Některé techniky doporučují držet každou pozici několik sekund.

Užitečné jsou i záklony hlavy do stran, otáčení, až se brada dotkne ramene, krouživé pohyby. Tato cvičení jsou kombinována s uvolněním šíjových svalů. To lze provést vleže nebo vsedě s hlavou položenou na opěrce hlavy. Součástí léčebné gymnastiky by měla být i cvičení spojená se statickým svalovým napětím. K tomu musí hlava překonat odpor ruky. Například přitiskněte dlaň na čelo, spánek nebo zadní část hlavy.

Cvičení pro ramenní pletenec pomáhá uvolnit svaly krku. Rotace ramen, zvedání paží, přiblížení ramen k uším zlepšuje krevní oběh v této oblasti. Taková cvičení pomohou rychle se zbavit nepříjemných příznaků osteochondrózy a zabránit její exacerbaci. Musíte však dodržovat základní pravidla - můžete to udělat pouze během období remise, abyste zabránili vzniku bolesti, nedělali náhlé pohyby.

Lidové léky

Nejčastěji se léčba cervikální osteochondrózy doma provádí přesně pomocí receptů tradiční medicíny. Jsou bezpečné, účinné, cenově dostupné pro každého. Ale pouze v počátečních stádiích onemocnění mohou být takové metody aplikovány nezávisle. Při pokročilé osteochondróze je lepší je používat v kombinaci s léky předepsanými lékařem. Existuje několik nejúčinnějších, a proto oblíbených receptů:

• list křenu přivázaný na krk v noci dobře zmírňuje bolest;
• často se používá jíl, zředěný teplou vodou do pastovitého stavu, aplikuje se na krk a izoluje;
• cervikální oblast můžete léčit medem, používá se k masáži nebo jako obklad;
• smíchejte nakrájené brambory ve stejném poměru s medem a použijte na komprese;
• složení pro obklad lze připravit na vodce: na půl litru potřebujete 1 g propolisu, stejně jako 50 g šťávy z aloe a hořčičného prášku;
• účinný pro potírání nálevu z feferonky v oleji;
• uvnitř si můžete vzít tinktury z horalky, přesličky, brusinkových listů nebo dřišťálu;
• zarolujte 3 citrony v mlýnku na maso, smíchejte se 150 g nasekaného česneku, vložte do dvoulitrové nádoby a zalijte vroucí vodou, vezměte lék do poloviny sklenice na lačný žaludek;
• dobře odstraňuje soli a obnovuje chrupavčitý tkáňový čaj z kořenů slunečnice, na 3 litry vody potřebujete sklenici drcených surovin;
• pro zmírnění bolesti se někdy doporučuje zahřát krk hořčičnými náplastmi nebo pytlíkem soli, ale neměl by být příliš horký, jinak lze dosáhnout opačného účinku.

Prevence exacerbací

Po odeznění akutního období onemocnění by se krční páteři neměla věnovat menší pozornost. Osteochondróza je chronické onemocnění, její exacerbace může nastat kdykoli. Abyste tomu zabránili, musíte se snažit nepřepínat, nebýt dlouho v jedné poloze. V práci se doporučuje pravidelně zahřívat krk. A na noc je nejlepší použít ortopedické povlečení, které pomůže svaly efektivněji uvolnit.

K posílení svalově-vazivového korzetu by měla být pravidelně prováděna sada terapeutických cvičení. A aby se zabránilo svalovým křečím, je důležité vyhnout se stresu a nervové zátěži. Hypotermie, infekční onemocnění, hormonální poruchy mohou také vést k exacerbaci.

Doma je nemožné úplně vyléčit cervikální osteochondrózu. Ale je docela reálné zastavit degenerativní-dystrofické procesy a zabránit vzniku bolesti. Po objevení se této patologie je potřeba neustálá pozornost krční páteři. Pokud budete dodržovat všechna doporučení lékaře, můžete s osteochondrózou žít docela pohodlně.

Jak léčit cervikální osteochondrózu doma

Léčba cervikální osteochondrózy je úkol, který vyžaduje integrovaný přístup a aktivní účast pacienta na tomto procesu. Wellness procedury a aktivity prováděné doma se proto často stávají nezbytnou fází terapie, která vám umožní upevnit již dosažené úspěchy lékařských a jiných metod léčby a také urychlit zotavení.

Přestože odborníci poukazují na škodlivost a možná rizika samoléčby, některé nezávislé úkony pacienta jsou lékařsky odůvodněné a lékaři je dokonce doporučují.

Identifikace příčin osteochondrózy

Léčba cervikální osteochondrózy, „oficiální", předepsaná lékařem a prováděná doma, vyžaduje především identifikaci příčin patologie. Je to dáno řadou kontraindikací, například u některých druhů pohybových aktivit, pokud pod vlivem následků poranění krku začalo docházet k dystrofickým změnám.

Proto je kompletní vyšetření včetně přístrojových a laboratorních studií (radiografie, CT, krevní testy atd. ) podmínkou, která vám umožní určit zdroj problému, jednat podle něj a nejen odstranit příznaky cervikální osteochondrózy. , ale zastavit proces dalšího ničení disků a rozvoj komplikací.

Korekce životního stylu

Vzhledem k velkému počtu „každodenních" faktorů, které vyvolávají nástup cervikální osteochondrózy a urychlují progresi onemocnění, je požadavek na zdravý životní styl jasný.

Strava

Takový koncept, zdánlivě nesouvisející s osteochondrózou, jako výživa, může změnit průběh událostí jak ve směru zhoršení, tak ve směru zotavení. Základem je, že nedostatek živin a kyslíku, pod jehož vlivem začnou kolabovat meziobratlové ploténky, může být způsoben zúžením průsvitu cév. To je zase často způsobeno aterosklerotickými změnami a vysokou hladinou cholesterolu.

Při osteochondróze se doporučuje opustit tučná a smažená jídla, uzená masa a upřednostňovat libové maso a ryby, celozrnné cereálie a zeleninová jídla. Taková strava v kombinaci s lékařskými metodami léčby pomáhá obnovit prokrvení tkání páteře zlepšením kvalitativních charakteristik krve.

Velký význam má konzumace dostatečného množství tekutin: latentní dehydratace je stav, který se navenek neprojevuje, ale způsobuje vážné poškození tělesných tkání, včetně tkání meziobratlových plotének.

Důležité: silný čaj nebo káva, ačkoli jsou to nápoje, nepřispívají k doplnění zásob tekutin v těle. Látky obsažené v kávě a čaji mají navíc silný diuretický účinek, který může způsobit nedostatek vody v tkáních.

Odmítání špatných návyků

Vazokonstrikce je nejčastější příčinou podvýživy meziobratlové ploténky u kuřáků.

Složky tabákového kouře narušují tonus cév, což vede ke snížení jejich průsvitu a nedostatečnému prokrvení tkání těla, včetně struktur páteře.

Alkoholické nápoje mají trochu jiný, ale neméně škodlivý účinek: metabolity alkoholu jsou toxické sloučeniny, které narušují činnost centrálního a periferního nervového systému. To vede ke zhoršení inervace všech orgánů obecně a kardiovaskulárního systému zvláště, který je zodpovědný za plné prokrvení tkání.

Vzdání se špatných návyků by mělo být prvním krokem v léčbě osteochondrózy - bez toho může i nejúčinnější terapie poskytnout pouze dočasnou úlevu od příznaků, ale ne úplné uzdravení.

Organizace práce a postele

Sedavé zaměstnání neboli práce „na nohách" (prodavači, učitelé apod. ) je jedním z faktorů, který dramaticky zvyšuje riziko rozvoje osteochondrózy a vede k rychlé progresi již rozvinutého onemocnění.

V procesu léčby tohoto onemocnění, pokud není možné změnit zaměstnání, je nutné zodpovědně přistupovat ke správnému výběru kancelářské židle nebo židle (nastavitelná výška sedáku a područek, vysoké opěradlo - ne nižší než opěradlo hlava atd. ).

Povlečení – matrace a polštář – by mělo splňovat ortopedické normy, nemělo by být příliš tvrdé ani měkké a poskytovat správnou oporu tělu a hlavě během spánku.

Fyzioterapie

Po zastavení zánětlivého procesu a bolestivého syndromu je bezpodmínečně nutné provést cvičení předepsaná lékařem z komplexu terapeutických cvičení. Pravidelnost a systematičnost jsou hlavními požadavky na pohybovou terapii: každodenní 10minutové cvičení bude mnohem užitečnější než hodinové cvičení jednou týdně.

Vzhledem k tomu, že všechny části páteře mají společný systém krevního zásobení a nejsou navzájem izolované, s osteochondrózou cervikální oblasti se hrudní a bederní oblast často podílí na patologickém procesu. To znamená, že podvýživa plotének v cervikální oblasti naznačuje více či méně rozvinutý problém výživy tkání v jiných částech páteře.

Proto se pro terapeutické a profylaktické účely doporučují komplexy cvičební terapie, které ovlivňují celou páteř jako celek.

Základní sestava cviků

Cvičení na krční páteř:

• Sed nebo stojí, záda rovně. Uvolněte šíjové svaly a nakloňte hlavu doleva a doprava, dopředu a dozadu, což jí umožní „klesnout" vlastní vahou co nejníže k vašim ramenům, hrudníku nebo zádech, zádům. Udělejte 5-6 naklonění v každém směru, poté opakujte cvičení, ale se svalovým napětím - „donutíte" hlavu, aby se naklonila co nejníže.
• Pohodlně se posaďte a narovnejte záda. Držte tužku mezi rty, nebo si jen představte, že ji držíte, a „pište" do vzduchu čísla od 0 do 9, abecedu, své vlastní jméno – co chcete. Jen dbejte na to, aby pohyby tužky nebyly monotónní, abyste protáhli všechny svaly krku a zvýšili průtok krve do nich i do krční páteře.

Cvičení na hrudní páteř:

• Sed nebo stojí, záda rovně. Zatáhněte ramena co nejvíce dozadu a snažte se lopatky spojit. Opakujte stejný pohyb v opačném směru – ramena tlačte co nejvíce dopředu. Proveďte 4-5 opakování.

Cvičení na hrudní a bederní páteř:

• Postavte se na zem na všechny čtyři, důraz na dlaně a kolena, záda rovně. Při výdechu se co nejvíce ohněte v dolní části zad, vrhněte hlavu dozadu a setrvejte v této poloze po dobu 3-5 sekund, poté při nádechu, aniž byste se vraceli do výchozí polohy, stejně silně prohněte záda nahoru. . V tomto případě by ramena měla spadnout dolů a bradou se snažte dostat k hrudníku.

Masáž

Úplná masáž doma je stěží možná. Ale tření a hlazení bude skvělým způsobem, jak zlepšit krevní oběh v patologických oblastech páteře, a také zachovat účinek dosažený po kurzu profesionální wellness masáže.

K tomu si vezměte ručník nebo kus látky, alespoň 120-150 cm dlouhý, v závislosti na vaší výšce: když začnete tuto improvizovanou „masáž" za zády, mělo by být pro vás pohodlné držet ji v natažené poloze. , napůl ohnuté paže.

Pokud je ručník příliš měkký, namočte jej do silného solného roztoku (2 polévkové lžíce na 1 litr vody) a před použitím vysušte – tím povrch látky získá požadovanou tuhost.

Několikrát denně, při jakékoli příležitosti - i když sedíte před televizí, můžete provádět samomasáž: dejte si ručník za krk a třete pokožku ze strany na stranu „pilícími" pohyby. Snažte se nevyvíjet tlak na krční obratle – vaším cílem by mělo být dosažení pocitu tepla na povrchu kůže.

Po tření stejným ručníkem udělejte řadu poklepávání na krk.

Ke zlepšení krevního oběhu v oblasti krčních obratlů a také k reflexnímu účinku pomohou speciální aplikátory - zařízení určená k léčbě osteochondrózy a řady dalších patologií páteře doma.

Tepelné ošetření

Vzhledem k blízkému „sousedství" krku a mozku by se k tepelným procedurám mělo přistupovat s maximální opatrností a měly by být zahájeny pouze po konzultaci s ošetřujícím lékařem.

Existuje mnoho metod pro zahřátí povrchu pokožky a stimulaci krevního oběhu, takže si každý může vybrat pro sebe to nejpohodlnější a nejbezpečnější:

• alkoholové obklady;
• obklady s použitím lihových tinktur léčivých rostlin (v tomto případě se k dráždivému účinku alkoholu přidává působení bioaktivních látek, které tvoří rostlinné materiály);
• dráždivé a hřejivé masti a gely;
• suché teplé obklady - zahřátá sůl nebo suché léčivé byliny umístěné v látkovém sáčku se přikládají na krk, dokud obklad úplně nevychladne.

dodatečné informace

Založte si „Zdravotní deník", ve kterém na 10bodové škále denně hodnotíte svůj stav, včetně intenzity bolesti krku, znecitlivění rukou, tinnitu a dalších příznaků cervikální osteochondrózy.

Paralelně s tím si zapište do deníku všechny postupy, které provádíte sami, a také používané léky - jak pro perorální podání, tak pro místní (gely, masti).

Při plánované návštěvě lékaře tento deník umožní specialistovi na základě poskytnutých informací upravit váš životní styl a doplnit nebo vyloučit některé činnosti z domácí léčby.

Důležité: řada stavů, které často doprovázejí cervikální osteochondrózu (syndrom vertebrálních tepen, cévní mozková příhoda, vestibulární poruchy atd. ), vyžaduje mimořádně zodpovědný přístup k metodám domácí léčby.

Před konzultací se svým lékařem proto neprovádějte žádné kroky, protože samoléčba může vést k vážným komplikacím a zhoršení zdravotního stavu.